Služby
Syndrom vyhoření si většina lidí spojuje především s pracovním prostředím. Jenže vyhořet můžeme i v osobním životě – v rodičovství, partnerských vztazích, péči o rodinu nebo v osobních ambicích. Tento stav může mít devastující dopad na naši psychiku i fyzické zdraví. Jak poznat, že se blížíme k vyhoření? Co ho způsobuje a jak s ním bojovat?
Hostem 53. epizody talk show Autentická Výzva je Jiří Smetana, který vyučuje maorský tanec Haka Ka Mate. O co jde a co to má společného s mužskou energií? V tomto článku si přiblížíme, na co se můžete v rozhovoru těšit!
Stres v práci je něco, co zažíváme všichni. Termíny, konflikty, očekávání nadřízených, multitasking – to všechno dokáže člověka pořádně semlít. Pokud se s ním nenaučíme správně pracovat, může nás nejen vyčerpat psychicky, ale i vážně poškodit naše zdraví. V tomto článku se podíváme na hlavní příčiny pracovního stresu, jeho projevy a konkrétní strategie, jak ho zvládat a budovat větší odolnost vůči němu.
Vztahy jsou dvousměrná ulice, ve které by měla fungovat rovnováha mezi dáváním a přijímáním. Přesto se stává, že si někdo podvědomě (nebo i vědomě) vztah přizpůsobuje pouze svým potřebám. Pokud máte pocit, že váš vztah nefunguje, nebo že váš partner není spokojený, možná je čas se zamyslet – nejste náhodou vztahový sobec?
Jarní období je často spojováno s radostí, probouzející se přírodou a delšími dny plnými světla. Přesto však řada lidí zažívá v tomto období nečekané pocity úzkosti, smutku nebo vyčerpání. Tento fenomén, označovaný jako jarní deprese, může být stejně závažný jako sezónní afektivní porucha (SAD) v zimních měsících. Jak se s jarní depresí vypořádat a kdy vyhledat odbornou pomoc?
Spánek je pro lidské zdraví naprosto nezbytný, a přesto ho mnoho lidí podceňuje. Kvalitní noční odpočinek totiž ovlivňuje nejen naši fyzickou i duševní pohodu, ale také produktivitu, metabolismus a dlouhověkost. Jak poznat, že spíte špatně a co s tím? To se dozvíte v tomto článku!
O osobním rozvoji jsme toho již napsali a řekli mnohé. Zamýšleli jste se ale někdy nad tím, co vlastně všechny ty, kdo na sobě pracují a ženou se za úspěchem motivuje? Zjistili jsme to za vás. Přečtěte si článek a zjistěte, co namotivuje vás!
Motivace je vnitřní hnací síla, která nás pohání k dosažení cílů a uspokojení potřeb. Ovlivňuje naše chování, myšlení a emoce. Pochopení motivace je klíčové pro osobní rozvoj, úspěch v práci i mezilidské vztahy. Pojďme se společně na motivaci a její druhy podívat v tomto článku!
Dech a chůze jsou pro člověka dvě nejvíce přirozené činnosti. Přesto je často neděláme správně a zbytečně tím trpí naše zdraví. Umíte správně dýchat při chůzi? Ověřte si to s námi! A nebojte, povíme vám, jak případně na to…
Spánek je pro člověka naprosto nezbytný proto, aby fungoval a dožil se vyššího věku. Bohužel však čím dál více lidí trpí nespavostí či jinými spánkovými poruchami. Lze si k zdravému spánku pomoci i jinak než silnou medikací? Vaší zachránou mohou být meditace!
Asertivní chování by si měl osvojit každý, kdo chce něco dokázat a nebýt neustále zneužíván ostatními. Být hodný a nápomocný je fajn, ale pokud si nenastavíte hranice, brzy vám je někdo překročí a můžete se tak dostat do unavující smyčky, kdy nad vámi mají druzí nadvládu. Jak asertivní chování vypadá a jak může zlepšit situaci? Pojďme si to ukázat na příkladech z praxe…
K tomu, abyste začali podnikat nepotřebujete hned kancelář. Řídit vlastní podnikání se totiž dá i z klidu a tepla domova! Zvláště pak, když pro výkon své práce nepotřebujete být v osobním kontaktu s dalšími lidmi nebo nepotřebujete prostory pro větší výrobnu. Jak se na podnikání z domu připravit?
Mateřství máme spjato s pocitem naplnění a mělo by patřit k nejkrásnějším obdobím v životě ženy. Nesmíme ale zapomínat, že je také náročné a vyčerpávající. Ač se tedy času s malým dítětem, kdy žena nepracuje říká mateřská dovolená, k dovolené má velmi daleko. A proto není divu, že celá řada maminek brzy začne zažívat syndrom vyhoření…
Už vás nebaví neustále bojovat se stresem? Trápí vás zatuhlý krk, vysoký tlak nebo bolesti hlavy? Jóga může být řešením! V tomto článku vám poradíme, jak se s pomocí jógy zbavit stresu a jeho nepříjemných projevů.
Hádky jsou nedílnou součástí každého vztahu. Říká se, že tam, kde se lidé nehádají, tam je něco v nepořádku. Mít totiž občasné neshody s partnerem je normální a přirozené a svým způsobem dobrá hádka posiluje vztah. Jenže co dělat, když jsou hádky na denním pořádku a padají slova, která můžou bolet? Pojďme se společně podívat na to, jak si kvůli hádkám nezničit vztah.