Služby
Hostem 53. epizody talk show Autentická Výzva je Jiří Smetana, který vyučuje maorský tanec Haka Ka Mate. O co jde a co to má společného s mužskou energií? V tomto článku si přiblížíme, na co se můžete v rozhovoru těšit!
Vztahy jsou dvousměrná ulice, ve které by měla fungovat rovnováha mezi dáváním a přijímáním. Přesto se stává, že si někdo podvědomě (nebo i vědomě) vztah přizpůsobuje pouze svým potřebám. Pokud máte pocit, že váš vztah nefunguje, nebo že váš partner není spokojený, možná je čas se zamyslet – nejste náhodou vztahový sobec?
Jarní období je často spojováno s radostí, probouzející se přírodou a delšími dny plnými světla. Přesto však řada lidí zažívá v tomto období nečekané pocity úzkosti, smutku nebo vyčerpání. Tento fenomén, označovaný jako jarní deprese, může být stejně závažný jako sezónní afektivní porucha (SAD) v zimních měsících. Jak se s jarní depresí vypořádat a kdy vyhledat odbornou pomoc?
Spánek je pro lidské zdraví naprosto nezbytný, a přesto ho mnoho lidí podceňuje. Kvalitní noční odpočinek totiž ovlivňuje nejen naši fyzickou i duševní pohodu, ale také produktivitu, metabolismus a dlouhověkost. Jak poznat, že spíte špatně a co s tím? To se dozvíte v tomto článku!
Motivace je vnitřní hnací síla, která nás pohání k dosažení cílů a uspokojení potřeb. Ovlivňuje naše chování, myšlení a emoce. Pochopení motivace je klíčové pro osobní rozvoj, úspěch v práci i mezilidské vztahy. Pojďme se společně na motivaci a její druhy podívat v tomto článku!
Dech a chůze jsou pro člověka dvě nejvíce přirozené činnosti. Přesto je často neděláme správně a zbytečně tím trpí naše zdraví. Umíte správně dýchat při chůzi? Ověřte si to s námi! A nebojte, povíme vám, jak případně na to…
Spánek je pro člověka naprosto nezbytný proto, aby fungoval a dožil se vyššího věku. Bohužel však čím dál více lidí trpí nespavostí či jinými spánkovými poruchami. Lze si k zdravému spánku pomoci i jinak než silnou medikací? Vaší zachránou mohou být meditace!
Asertivní chování by si měl osvojit každý, kdo chce něco dokázat a nebýt neustále zneužíván ostatními. Být hodný a nápomocný je fajn, ale pokud si nenastavíte hranice, brzy vám je někdo překročí a můžete se tak dostat do unavující smyčky, kdy nad vámi mají druzí nadvládu. Jak asertivní chování vypadá a jak může zlepšit situaci? Pojďme si to ukázat na příkladech z praxe…
K tomu, abyste začali podnikat nepotřebujete hned kancelář. Řídit vlastní podnikání se totiž dá i z klidu a tepla domova! Zvláště pak, když pro výkon své práce nepotřebujete být v osobním kontaktu s dalšími lidmi nebo nepotřebujete prostory pro větší výrobnu. Jak se na podnikání z domu připravit?
Mateřství máme spjato s pocitem naplnění a mělo by patřit k nejkrásnějším obdobím v životě ženy. Nesmíme ale zapomínat, že je také náročné a vyčerpávající. Ač se tedy času s malým dítětem, kdy žena nepracuje říká mateřská dovolená, k dovolené má velmi daleko. A proto není divu, že celá řada maminek brzy začne zažívat syndrom vyhoření…
Už vás nebaví neustále bojovat se stresem? Trápí vás zatuhlý krk, vysoký tlak nebo bolesti hlavy? Jóga může být řešením! V tomto článku vám poradíme, jak se s pomocí jógy zbavit stresu a jeho nepříjemných projevů.
Deprese a nespavost často trápí lidi společně. Jak je možné, že spolu tyto dva problémy tak úzce souvisejí? A jaký vliv mají na náš život? V tomto článku se podíváme na hlubší propojení mezi spánkem a depresemi a odhalíme, jak se tato problematika dotýká našeho zdraví.
Vyhoření. Strašák moderního člověka a bohužel i jeho čím dál častější problém. Ač se ve spojitosti se syndromem vyhoření mluví především o lidech vykonávajících náročné práce, potkat může skutečně každého. Jak poznat, zda jste jenom z práce unavení nebo již trpíte vyhořením? A proč byste se měli této diagnózy obávat? Pojďme se na tento problém podívat zblízka!
Emoce jsou nedílnou součástí naší existence - pomáhají nám orientovat se v prostředí a reagovat na různé podněty. Někdy nám však mohou život skutečně komplikovat a nás může napadnout, že by bylo fajn je prostě vypnout. Jako upíři v nejmenovaných knihách. Jde to ale? Vypnout emoce sice skutečně nelze (a neměli bychom to ani chtít), avšak můžeme se je naučit regulovat. Jak na to? To si povíme v tomto článku!
Kdo dnes nemedituje, jako by nebyl. Není však meditace jako meditace. Vyznáte se v tomto starodávném umění uvolnění mysli nebo vám tyto „nové trendy“ zatím nic. Moc neříkají? Pojďme se společně podívat na to, jaké druhy meditace existují a k čemu jsou dobré!