Služby
Spánek je pro člověka naprosto nezbytný proto, aby fungoval a dožil se vyššího věku. Bohužel však čím dál více lidí trpí nespavostí či jinými spánkovými poruchami. Lze si k zdravému spánku pomoci i jinak než silnou medikací? Vaší zachránou mohou být meditace!
Asertivní chování by si měl osvojit každý, kdo chce něco dokázat a nebýt neustále zneužíván ostatními. Být hodný a nápomocný je fajn, ale pokud si nenastavíte hranice, brzy vám je někdo překročí a můžete se tak dostat do unavující smyčky, kdy nad vámi mají druzí nadvládu. Jak asertivní chování vypadá a jak může zlepšit situaci? Pojďme si to ukázat na příkladech z praxe…
K tomu, abyste začali podnikat nepotřebujete hned kancelář. Řídit vlastní podnikání se totiž dá i z klidu a tepla domova! Zvláště pak, když pro výkon své práce nepotřebujete být v osobním kontaktu s dalšími lidmi nebo nepotřebujete prostory pro větší výrobnu. Jak se na podnikání z domu připravit?
Mateřství máme spjato s pocitem naplnění a mělo by patřit k nejkrásnějším obdobím v životě ženy. Nesmíme ale zapomínat, že je také náročné a vyčerpávající. Ač se tedy času s malým dítětem, kdy žena nepracuje říká mateřská dovolená, k dovolené má velmi daleko. A proto není divu, že celá řada maminek brzy začne zažívat syndrom vyhoření…
Už vás nebaví neustále bojovat se stresem? Trápí vás zatuhlý krk, vysoký tlak nebo bolesti hlavy? Jóga může být řešením! V tomto článku vám poradíme, jak se s pomocí jógy zbavit stresu a jeho nepříjemných projevů.
Hádky jsou nedílnou součástí každého vztahu. Říká se, že tam, kde se lidé nehádají, tam je něco v nepořádku. Mít totiž občasné neshody s partnerem je normální a přirozené a svým způsobem dobrá hádka posiluje vztah. Jenže co dělat, když jsou hádky na denním pořádku a padají slova, která můžou bolet? Pojďme se společně podívat na to, jak si kvůli hádkám nezničit vztah.
Deprese a nespavost často trápí lidi společně. Jak je možné, že spolu tyto dva problémy tak úzce souvisejí? A jaký vliv mají na náš život? V tomto článku se podíváme na hlubší propojení mezi spánkem a depresemi a odhalíme, jak se tato problematika dotýká našeho zdraví.
Vyhoření. Strašák moderního člověka a bohužel i jeho čím dál častější problém. Ač se ve spojitosti se syndromem vyhoření mluví především o lidech vykonávajících náročné práce, potkat může skutečně každého. Jak poznat, zda jste jenom z práce unavení nebo již trpíte vyhořením? A proč byste se měli této diagnózy obávat? Pojďme se na tento problém podívat zblízka!
Emoce jsou nedílnou součástí naší existence - pomáhají nám orientovat se v prostředí a reagovat na různé podněty. Někdy nám však mohou život skutečně komplikovat a nás může napadnout, že by bylo fajn je prostě vypnout. Jako upíři v nejmenovaných knihách. Jde to ale? Vypnout emoce sice skutečně nelze (a neměli bychom to ani chtít), avšak můžeme se je naučit regulovat. Jak na to? To si povíme v tomto článku!
Kdo dnes nemedituje, jako by nebyl. Není však meditace jako meditace. Vyznáte se v tomto starodávném umění uvolnění mysli nebo vám tyto „nové trendy“ zatím nic. Moc neříkají? Pojďme se společně podívat na to, jaké druhy meditace existují a k čemu jsou dobré!
Dobrá komunikace je základ, pokud chceme mít zdravé a funkční mezilidské vztahy. Jestliže totiž nedokážeme vyjadřovat naše myšlenky jasně a upřímně, a zároveň s respektem k druhé osobě, může dojít ke konfliktům či převaze na jedné straně. Jak se naučit správně komunikovat? Následujte naše asertivní desatero a uvidíte, že svých cílů budete dosahovat snáze!
Bolest hlavy je velmi nepříjemnou záležitostí, která leckoho trápí téměř denně. Sklouznout pak do závislosti na lécích je velmi snadné. Pokud i vy patříte mezi ty, kdo „lupají“ analgetika jako lentilky, možná je na čase přijít vašemu trápení na kloub. Za bolestí hlavy může stát i pouhé nevyspání či nedostatek vitaminů, avšak může značit i vážnější problém. Co všechno bolest hlavy způsobuje?
Začátky vztahu jsou krásné - každá sekunda ve společnosti milované osobnosti je vzrušující a ke štěstí nepotřebujete nic víc než sami sebe. Bohužel však tyto chvíle netrvají věčně a váš partner a život s ním zevšední. Lze zabránit tomu, aby byl dlouhodobý vztah nuda? Pojďme to zjistit!
Spánkem trávíme zhuba třetinu našich životů, proto bychom ho neměli vůbec brát na lehkou váhu. Bohužel však náš moderní způsob života spánku příliš nepřeje. K čemu spánek potřebujeme a jak by měl ideálně probíhat, to zjistíte v tomto článku!
Emoce má každý člověk, a to dokonce i takový, který se chová jako robot. Každý je prožíváme jinak - někdo více, někdo méně. V tomto článku se budeme zabývat emoční přecitlivělostí, vysvětlíme si, co to vlastně a jak ji zvládnout. Jste připraveni?