Služby

Kůže je nejen ochranným štítem těla, ale také citlivým ukazatelem našeho psychického stavu. Stres, úzkost či emoční napětí se často projevují na pokožce různými způsoby. Přinášíme vám přehled o tom, jak stres ovlivňuje kůži a jaké kroky mohou pomoci.

Šikana není problémem pouze u dětí ve škole. Docházet k ní může i u dospělých, přičemž v moderním pracovním prostředí se objevuje častěji, než by se mohlo zdát. Její dopady jsou dalekosáhlé – nejen na psychické i fyzické zdraví jednotlivců, ale také na kolektivní klima, produktivitu a reputaci zaměstnavatele. Ačkoliv má mnoho forem, podstata zůstává stejná: opakované a záměrné chování, jehož cílem je poškodit, ponížit, vyřadit nebo psychicky destabilizovat druhého člověka. Jak poznat šikanu a co dělat?

Syndrom vyhoření není obyčejná únava ani lenost. Je to vážný stav fyzického, emocionálního i duševního vyčerpání, který člověku bere radost z práce, ze života a často i z mezilidských vztahů. Projevuje se hlubokou únavou, cynismem, pocity beznaděje a vnitřním odcizením. Pokud znáte někoho, kdo se s vyhořením potýká, můžete mu pomoci se z toho dostat. Jak na to? To se dozvíte v tomto článku!

Deprese je závažné duševní onemocnění, které postihuje miliony lidí po celém světě. Podle Světové zdravotnické organizace trpí depresí přibližně 5 % dospělé populace. Není to jen „špatná nálada“, ale komplexní stav, který často vyžaduje odbornou pomoc. Jak těmto lidem ještě nepřitížit „dobře míněnými“ radami? Pojďme společně zjistit, co (ne)říkat!

V dnešní době, kdy se stále častěji mluví o zdravé psychice, se často skloňuje pojem sebeláska – tedy schopnost mít se rád, respektovat své potřeby, stavět si hranice. Ale kde končí sebeláska a začíná narcismus? Je mezi nimi vlastně vůbec rozdíl? Pojďme to společně zjistit!

Vztah s manipulátorem může být emocionálně náročný a vyčerpávající. Manipulátoři často používají různé taktiky k dosažení svých cílů, jako je zpochybňování vašich pocitů, vytváření pocitu viny nebo izolace od přátel a rodiny. Je důležité rozpoznat tyto taktiky a naučit se, jak se jim bránit. Jak na to?

Osobní rozvoj. Tato dvě slovíčka se čím dál častěji vyskytují v našich běžných konverzacích i na pracovišti. A je to dobře. Protože je to potřeba. Co vlastně osobní rozvoj obsahuje, proč bychom se mu měli věnovat a hlavně- jak na to? Pojďte to s námi zjistit!

Štěstí není o tom, kolik lidí máme kolem sebe, kolik vyděláváme nebo kolik máme lajků. Je to o tom, jak se cítíme, když jsme sami – bez hluku, bez rozptýlení. A právě tam začíná ta největší práce: být spokojený sám se sebou.

Nízké sebevědomí není jen o nejistotě před zrcadlem. U mužů často přichází maskované – přehnanou snahou o výkon, cynismem, nebo naopak ústupem ze scény. Mnozí se necítí dostatečně „chlapi“, i když navenek působí sebejistě. A právě to dělá nízké sebevědomí u mužů tak záludné. Jak to s ním tedy je a jak s ním pracovat?

Z džungle informací a zdánlivě neřešitelných problémů vás vyvede jediné: analytické myšlení. Není to jen chladná logika, ale detektivní schopnost odhalit skryté souvislosti a najít řešení tam, kde ostatní vidí jen chaos.Co je to analytické myšlení a jak tuto schopnost zlepšit? Pojďme to společně zjistit!

Pokud se vám večer nedaří usnout, není to žádná vzácnost. Podle statistik trpí problémy se spánkem až třetina dospělé populace. Ať už jste příliš vystresovaní, nebo prostě nemůžete "vypnout" svou mysl, nespavost může negativně ovlivnit nejen vaše fyzické zdraví, ale i psychiku. Naštěstí existují způsoby, jak si pomoci, a jedním z nejefektivnějších je správné dýchání. V tomto článku vám představíme dechová cvičení a několik dalších triků, které vám pomohou usnout rychleji a zlepšit kvalitu spánku.

Tantra je prastará duchovní a filozofická tradice, která má kořeny v Indii a Tibetu. Často bývá mylně spojována pouze se sexuálními praktikami, ale její skutečná podstata sahá mnohem hlouběji. Tantra je komplexní filozofie a systém, který se zaměřuje na osobní růst, vědomé prožívání života a spojenectví těla, mysli a ducha. V tomto článku se podíváme na historii tantry, co vše obnáší a proč se v některých praktikách objevují sexuální polohy.

Stres je běžnou součástí života, ale jeho dlouhodobé působení může vést k únavě, frustraci a dokonce i ke zdravotním problémům. Jedním z nejefektivnějších nástrojů, jak si chránit psychickou pohodu a předcházet stresovým situacím, je asertivita. Správně zvládnutá asertivní komunikace pomáhá nastavovat hranice, říkat „ne“ bez pocitu viny a zvládat konflikty s klidem a sebevědomím. Jak tedy asertivita pomáhá proti stresu a jak ji efektivně využívat v každodenním životě?

Vztahy jsou dynamické a procházejí různými fázemi. Každý pár zažije konflikty a obtížná období, ale někdy se vztah dostane do bodu, kdy přestává být zdravý a funkční. Jak poznat, že už to nefunguje a že je možná čas něco změnit?

Podnikatelský svět se neustále vyvíjí a rok 2025 přináší nové příležitosti i výzvy. Technologie, změny v chování zákazníků a globální trendy ovlivňují to, které obory budou nejperspektivnější. Chcete začít podnikat, ale nevíte, na co se zaměřit? Tento článek vám pomůže zorientovat se v nejzajímavějších oblastech, které mají potenciál přinést úspěch i zisk.