Jste vztahový sobec? Zjistěte, jak (si) neublížit!

Co znamená být vztahový sobec?

Vztahový sobec je člověk, který se ve vztahu primárně soustředí na vlastní potřeby, často na úkor druhého. To neznamená, že by byl nutně zlý nebo manipulativní, ale jednoduše si nemusí uvědomovat, že jeho chování partnerovi škodí. Může jít o situace jako:

• Očekávání, že partner bude vždy k dispozici, když potřebujete podporu, ale vy sami mu ji neposkytujete.
• Plánování volného času bez ohledu na přání partnera.
• Nepřijímání zpětné vazby a ignorování potřeb druhé strany.
• Neustálé vyžadování pozornosti a obdivu bez snahy o opětování.
• Neschopnost uznat chybu a potřeba mít vždy poslední slovo.

Jak poznáte, že jste vztahový sobec?

Zkuste se upřímně zamyslet nad následujícími otázkami:

• Myslíte si, že váš partner je často nespokojený, ale nechápete proč?
• Máte pocit, že se často obětujete, ale nedostáváte stejnou míru péče zpět?
• Vadí vám, když se partner věnuje svým koníčkům nebo přátelům, místo aby byl s vámi?
• Očekáváte, že partner bude vždy ochotný přizpůsobit se vašim plánům?

Pokud jste na více otázek odpověděli „ano“, je možné, že v některých oblastech vztahu jednáte sobecky.

Jaké jsou typické charakteristiky vztahového sobce?

Nejste si jistí, jestli náhodou se vztahovým sobcem nežijete? Toho jsou jasné signály, které ho odhalí:

• Nedostatek empatie: Není schopen vcítit se do pocitů a potřeb partnera.
• Neochota ke kompromisům: Vždy musí být po jeho, názory a potřeby partnera jsou pro něj méně důležité.
• Manipulace: Používá různé taktiky, aby dosáhl svého, například citové vydírání nebo obviňování.
• Sebestřednost: Vše se točí kolem něj, partnerovy zájmy jsou upozaděny.
• Neschopnost naslouchat: Neumí aktivně naslouchat, přerušuje partnera a nebere v potaz jeho názory.
• Nedostatek podpory: Neposkytuje partnerovi dostatečnou podporu v těžkých chvílích.

‍

Příčiny vztahového sobectví

Vztahové sobectví má kořeny v různých faktorech:

• Nízké sebevědomí: Sobec se snaží kompenzovat své pocity méněcennosti tím, že se staví do nadřazené pozice.
• Traumata z dětství: Pokud člověk v dětství zažil nedostatek lásky a pozornosti, může se v dospělosti chovat sobecky, aby si vynahradil to, co mu chybělo.
• Nezralost: Někteří lidé nejsou schopni vytvořit zdravý partnerský vztah, protože jim chybí emoční zralost a schopnost empatie.
• Strach z odmítnutí: Sobec se bojí, že bude opuštěn, proto se snaží partnera ovládat a manipulovat s ním.
• Společenské vlivy: V dnešní době je kladen velký důraz na individualismus a sebestřednost, což může přispívat k rozvoji sobeckého chování.

Jak si neublížit a zároveň nebýt sobcem?

Být ve vztahu sobecký není nutně záměrné – často je to důsledek výchovy, zkušeností nebo strachu z odmítnutí. Důležité je, že s tím lze pracovat a vztah posílit. Jak na to?

1. Buďte vnímaví – Zajímejte se o pocity a potřeby partnera. Ptejte se, jak se cítí, co by potřeboval a co by mu pomohlo.
2. Dejte i přijímejte – Vztah není o jednostranném uspokojování potřeb. Uvědomte si, že vy i váš partner si zasloužíte pozornost, čas a péči.
3. Komunikujte – Mluvte otevřeně o svých pocitech a zároveň dejte prostor partnerovi, aby se mohl vyjádřit.
4. Respektujte hranice – Pokud partner říká „ne“, neberte to jako útok nebo odmítnutí, ale jako jeho přirozenou potřebu mít svůj prostor.
5. Pracujte na sobě – Pokud si uvědomíte, že vaše chování partnerovi ubližuje, zkuste na sobě zapracovat. Pomoci může terapie, koučink nebo knihy o vztazích.

Jak se vypořádat s partnerem, který je sobec?

Život s partnerem, který je sobec, může být velmi náročný. Pokud se rozhodnete ve vztahu zůstat, je důležité:

• Stanovit si hranice: Jasně definujte, co jste ochotni tolerovat a co ne.
• Komunikovat: Mluvte s partnerem o svých pocitech a potřebách.
• Nenechat se manipulovat: Nenechte se vtáhnout do jeho her a manipulací.
• Vyhledat odbornou pomoc: Párová terapie může pomoci partnerům naučit se zdravě komunikovat a řešit konflikty.
• Chránit své duševní zdraví: Pokud se situace nezlepší, je důležité zvážit, zda není lepší vztah ukončit.

Příklad z praxe

Lukáš a Petra jsou spolu tři roky. Lukáš si často stěžoval, že Petra tráví hodně času se svou rodinou, a postupně ji začal nutit, aby omezila návštěvy. Neuvědomoval si, že jí tím bere důležitou oporu. Petra se cítila stále více izolovaná a nešťastná. Až když se Lukáš ocitl v situaci, kdy on sám potřeboval více prostoru a Petra se mu přizpůsobila, pochopil, jak sobecké bylo jeho chování. Po otevřené komunikaci se dohodli na kompromisu, který vyhovoval oběma.

Pokud máte podezření, že jste ve vztahu  vy nebo váš partner příliš zaměřeni na sebe, není to důvod k panice. Sebepoznání je prvním krokem k lepším vztahům. Otevřenost, empatie a ochota pracovat na sobě mohou udělat obrovský rozdíl. Nebojte se změnit své vzorce chování – váš vztah vám za to poděkuje.

‍