Služby
K začátku nového roku patří tradice předsevzetí. Ačkoliv bychom si plány do nového roku měli dělat s ohledem na to, co je reálné, řada z nás po bujaré oslavě Silvestra 1.1. svatosvatě přísahá, že v novém roce zhubne. Jak toho skutečně dosáhnout? Zkusit můžete třeba meditaci! Jak vám meditace pomůže k vysněné postavě se dozvíte v tomto článku.
Správné dýchání není jen o tom, dostat do plic dostatek kyslíku. Ovlivňuje také naši imunitu, hladinu stresu, energii, soustředění či kvalitu spánku. Jaké existují cviky na správné dýchání a k čemu jsou dobré? Pojďme se na to společně podívat!
Vánoce jsou nejkrásnější svátky v roce - vše je krásně vyzdobeno, vzduchem se line vůně lahodného svařáku a lidé se setkávají a obdarovávají se svými milovanými. Bohužel ale takováto pohodová atmosféra 100% platí jen ve filmech. Pro některé lidi jsou totiž Vánoce temným obdobím. Co je to vánoční deprese a jak vzniká? Pojďme se společně podívat na negativní část Vánoc!
Dokážete se prosadit s jiným názorem než má většina nebo nadřízený, aniž byste byli agresivní nebo vám tato schopnost chybí? Asertivita je klíčem k dosahování vašich cílů s ohledem na ostatní. Co to je a jak se této dovednosti naučit? To se dozvíte v tomto článku!
Možná vás ke stabilnímu zaměstnání v roli zaměstnance dostala výchova vašich rodičů, kteří celý život pracovali na stejném místě. Možná to byla nutnost rychle zabezpečit rodinu. Nicméně prací strávíme většinu našeho života, proto bychom měli dělat něco, co nám opravdu těší a naplňuje. Máte svůj podnikatelský sen, ale bojíte se do toho skočit po hlavě a začít úplně od nuly na kontě? Začít podnikat se dá i přes zaměstnání. Jak na to vám poradíme v tomto článku!
Fungující vztah není zadarmo. Řada lidí má pocit, že když se do nich jednou partner zamiluje, nemusí se již nadále snažit. Jenže když se o vztah nestaráte, může celkem snadno ztratit jiskru a vyhořet. Jak poznat, že je váš vztah vyhořelý a jak ho zachránit? To se dozvíte v tomto článku.
Chronický stres je tichá zabiják našeho fyzického zdraví a duševní pohody. Naštěstí existuje spousta způsobů, jak se s ním vypořádat a přestat si tak zbytečně ubližovat a zkracovat život. Jak na to? To si povíme v tomto článku!
Násilí má spousty podob a často není vidět. Narozdíl od toho fyzického, psychické není vidět díky modřinám po celém těle či zlomeným končetinám. Zlomené je srdce a šrámy na duši. Jak poznat psychické násilí ve vztahu a jak z toho ven? Pojďme se na to společně podívat!
Deprese je v ordinacích psychiatrů častou diagnózou, avšak i tak po světě „běhá“ spousta lidí, kteří depresí trpí a neléči ji. Věděli jste, že není jen jedna deprese, ale existuje jí několik typů? Pojďme se v tomto článku podívat na to, jak se deprese projevuje a jaké má formy!
Spánek je pro každého živého tvora životně důležitý. Během něj totiž regenerujeme celé tělo i mysl a získáváme potřebnou energii na další den. Pokud tedy vše funguje tak, jak má. Moderního člověka totiž trápí řada poruch spánku. A jednou z nich je spánková paralýza. Co je to, jak vzniká a je pro nás tento stav nebezpečný? Pojďme to zjistit.
Spousta lidí má problém odmítnout požadavky druhých, přestože na ně nemáme kapacitu nebo je prostě dělat nechceme. Důsledkem toho jsou tito lidé přetížení, neustále ve stresu a nestíhají ale věnovat svému zdraví a osobním vztahům. Jak se naučit říkat ne a myslet na sebe bez výčitek? To se dozvíte v tomto článku!
Pokud hledáte inspiraci a praktické rady pro osobní rozvoj, seberozvojové knihy jsou na této cestě skvělým a finančně dostupným společníkem. Vybrali jsme pro vás další skvělé tipy, díky kterým se o sobě hodně dozvíte a zjistíte, co a jak můžete zlepšit či dělat jinak!
Nízké sebevědomí je v Česku celkem častý problém. Zatímco v USA rodiče dětem odmalička říkají, že jsou nejlepší a dokáží vše, u nás volí trochu jiný přístup.Výsledkem jsou lidé, kteří se neodváží sami pochválit a nebo naopak takoví, kteří neustále vyzvedávají své kvality. Jak tedy nízké sebevědomí vzniká a co nám způsobuje?
To, co si myslíme, výrazně ovlivňuje naše pocity, chování a tím pádem i to, čeho můžeme v životě dosáhnout. Pokud budeme mít negativní mindset a nebudeme si věřit, jen těžko se někam posuneme. Dobrá zpráva ale je, že nikdy není pozdě to změnit! Pozitivní myšlení je klíčem k úspěchu a my si teď povíme, jak ji v sobě najít!
Dnešní doba je plná stresu a negativity, proto pokud chceme být šťastnější, musíme si trochu více pomoci. Chcete zlepšit svou psychickou pohodu a dosáhnout svých cílů? Jedním ze způsobů, jak to zvládnout jsou právě afirmace. V tomto článku si vysvětLíme, o co jde a jak je využít v seberozvoji!