Poruchy emocí: oploštělost, otupělost a vyčerpání. Proč se to děje?

Emoce - co se děje v našem mozku?

Zažívání emocí je komplexní proces, na kterém se podílí mnoho oblastí našeho mozku. Emoce jsou subjektivní a mají především hodnotící význam. Doprovází všechny duševní projevy.

Když prožíváme emoce, aktivují se různé nervové okruhy, které ovlivňují naše myšlení, chování a fyziologické reakce.

Podle intenzity a délky trvání emoce dělíme na:

• Afekty – krátkodobé emoce, které bezprostředně na něco reagují. Mohou trvat minuty až hodiny.
• Nálady – dlouhodobější, hlubší ve svých projevech, nemusí být vázané na nějakou událost. Trvají dny až měsíce.

Emoce můžeme dělit podle polarity na:

• Emoce stenické – mobilizující, aktivující, nabuzující, jdou do kladných hodnot
• Emoce astenické – demobilizující, zpomalující, inhibitující, emoce jdou do negativní polarity
• Emoce kladné – radost, láska, spokojenost, ...
• Emoce záporné – nelibost, smutek, vztek…

A v neposlední řadě můžeme emoce rozlišovat i podle kvality:

• Emoce nižší – individuální emoční prožitky, které vycházejí z ze základních životních potřeb(hlad, žízeň)
• Emoce vyšší – jsou dané společenskými vztahy, sociálními vazbami.
• Emoce sociální, etické, estetické

K čemu dochází při poruše emocí?

• Snížená aktivita oblastí mozku spojených s prožíváním emocí: To může vést k oploštělosti a ztrátě zájmu o dříve oblíbené činnosti.
• Zvýšená aktivita oblastí mozku spojených se stresem a úzkostí: Chronický stres může potlačit prožívání pozitivních emocí.
• Nerovnováha neurotransmiterů: Chemické látky, které přenášejí signály mezi nervovými buňkami, hrají klíčovou roli při regulaci nálad. Jejich nerovnováha může způsobit poruchy emocí.

Jaké existují poruchy emocí?

Poruch emocí existuje celá řada. Představíme si ty, které způsobují strukturální změny emocí:

• emoční oploštělost

• Jedná se o zúženou polaritu emocí -  nezúčastněnost, citovou lhostejnost. Projevuje se též sníženou aktivitou a nezájmem. Emoční oploštělost může být součástí deprese a schizofrenie, ale také nějaké organické poruchy.

• emoční labilita

Emočně labilní člověk zažívá rychle se měnící emoce – pláč, smích radost, smutek jsou jako na horské dráze. Například se 2 minuty směje a najednou začne plakat. Tyto stavy nelze ovládnout. Emoční labilita může být součástí psychózy.

• emoční inkontinence

• Emoční inkontinence je vyšší stupeň emoční lability. Člověk například začne plakat bezdůvodně nebo nedokáže situaci prožít.

• emoční inkongruence

• Jedná se o nepřiléhavost emocí, tedy situaci, kdy emoční projev neodpovídá myšlenkovému obsahu. Tato porucha je typická u schizofreniků (např.: vyprávějí nějaký svůj smyšlený příběh o nějaké hrozné katastrofě, ale není u toho žádný emoční doprovod, vyprávějí to, jakoby nic)

• Alexithymie

Při alexithymii člověk „nerozumí“ vlastním emocím a hodnotí své emoce jako tělesné obtíže.

• idiosynkrazie

Idiosynkrazie představuje přecitlivělost vůči určitým vjemům, např.: když někdo škrábe nehty na sklo.

Jaké jsou příčiny poruch emocí?

Příčiny poruch emocí mohou být různé a často se kombinují. Mezi nejčastější patří:

• Deprese: Deprese je jednou z nejčastějších příčin poruch emocí. Projevuje se nejen smutkem, ale také ztrátou zájmu o dříve oblíbené činnosti, únavou, problémy se spánkem a změnami v chuti k jídlu.
• Úzkostné poruchy: Chronická úzkost může vést k vyčerpání a ztrátě energie.
• Bipolární afektivní porucha: Při této poruše se střídají období deprese a mánie.
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD): Trauma může způsobit dlouhodobé změny v prožívání emocí.
• Některé fyzické nemoci: Některá onemocnění, jako je například hypotyreóza nebo nedostatek vitaminu D, mohou ovlivňovat náladu.
• Užívání některých léků: Některé léky mohou mít jako nežádoucí účinek zploštění emocí.
  
  
  

Dají se poruchy emocí (vy)léčit?

Poruchy emocí samy od sebe nezmizí, proto je potřeba vyhledat odbornou pomoc.  Terapie a případně i medikace mohou významně zlepšit váš stav. Mezi účinné terapeutické přístupy patří:

• Kognitivně-behaviorální terapie (KBT): Pomáhá změnit negativní myšlenkové vzorce a naučit se nové, zdravější způsoby, jak se vyrovnávat s emocemi.
• Interpersonální terapie: Zaměřuje se na zlepšení mezilidských vztahů.
• Mindfulness: Pomáhá uvědomit si své myšlenky a pocity bez toho, abychom je soudili.
• Farmakoterapie: Antidepresiva a další léky mohou být účinné při léčbě některých poruch emocí.

Prevence poruchy emocí

Některé příčiny poruch emocí ovlivnit nelze, nicméně následující kroky mohou pomoci jejich nástup zmírnit nebo oddálit.

• Zdravý životní styl- Dostatek spánku, pravidelná fyzická aktivita, vyvážená strava a omezení stresu.
• Sociální kontakty -Udržování zdravých vztahů s přáteli a rodinou.
• Řešení problémů -Nevyhýbejte se problémům, ale aktivně je řešte.
• Péče o duševní hygienu- Vyhraďte si čas na relaxaci a koníčky.

‍

Zajímá vás jak se s emocemi dá pracovat, abychom je rozpoznávali a prožívali správně? Pusťte si epizodu podcastu Autentická Výzva s Richardem Gonzorem!

‍