„Negativita je snadnější cesta.“ Jak překódovat svou mysl pomocí jógy? S lektorkou Juditou Berkovou
Dnešní doba je plná negativity, která nás stresuje a brání nám v osobním rozvoji. Host talk show Autentická výzva, lektorka jógy Judita Berková, však našla způsob, jak se nenechat stáhnout na dno a dokonce zažívat stavy euforie a osvícení i bez drog. Jak k tomu dospěla, jaká je její superschopnost a jak může učení ásany pomoci vám? Zjistěte, o čem je řeč v nejnovější epizodě!
Kdo je Judita Berková a jak se dostala k józe
Sympatická lektorka jógy vyučuje starodávné umění jógy po celém světě. Svým klientům nabízí specializované online kurzy (zkusit můžete třeba jógu hubnutí, jógu sexuální energie nebo mistrování mysli a meditace) a jógové pobyty.
„V tuhle chvíli máme za sebou 53 úspěšných jógových pobytů po celém světě. Za to jsem velmi vděčná, protože to je obrovská zodpovědnost vést jógový pobyt.“říká a dále přibližuje, jak takový společný pobyt probíhá,“Máme takové, že jsme třeba na jednom místě a praktikujeme, nebo máme, že poznáváme, že jedeme tou krajinou a praktikujeme, ale zároveň se posouváme, takže je to takové plné.“
Judita získala trenérskou licenci A, což je nejvyšší možné jógové vzdělání uznávané po celém světě. Józe se věnuje již od roku 2010. Dokonce i vystudovala Jógovou filosofii a jógovou terapii na UK.
„Byl pátek večer v roce 2010. Takže v tuhle chvíli to je 14- 15 let. Já jsem si říkala, že bych měla udělat něco smysluplného. S tím, že je pátek večer a všichni si šli sednout někam do baru a tak dále. A mně se nechtělo a já jsem si říkala, všichni mluví o józe, tak já to zkusím a šla jsem na nějakou úplně nespecifickou jógu, nic jsem si nevybírala, nepředpřipravovala. Prostě jsem se tam ukázala a to byla láska na první pohled,“ vypráví v rozhovoru.
Ásana a její principy, které mohou zlepšit život
Nejprve si vysvětlíme pro ty, kdo se jógou nikdy hluboce nezabývali, co je to vlastně ásana. Když si tento výraz ze sanskrtu přeložíme, vyjde nám „tělesná pozice“. Co si pod tím představit?
Ásana je soubor cvičení, která nám pomáhají zvýšit naši stabilitu, fyzickou výdrž a soustředění. Ale nejen to - pomocí těchto cviků můžete uvolnit průtok vaší životní energie a naučit se správně dýchat.
„Máte spojení práce s tělem, práce s energetickými drahami, s dechem s myslí a to všechno, je to cesta osvobození - osvobození od utrpení, takže to to je neskutečný balíček. To je jako kdyby vám dal někdo ten největší dárek, co může,“ vysvětluje Judita.
Pozice v ásaně by měla být pevná. Vaším cílem by mělo se v ní udržet co nejdéle, aby se prohloubily její účinky. A to i když vám to není zrovna nejpříjemnější.
"Bolest není chyba, to je právě ta další věc, co se tak často plete, že když to bolí, tak to jako není pro mě, tak to není ono, ale tam je zapotřebí. Právě si nalít toho čistého vína." Dále dodává, "my jdeme do velkého nepohodlí do nekomfortu, protože jsem taky zažila takové to, že se vypolštářkuju. A to je taky někdy v pořádku. Úplně se podložit, že nic necítím, ale já tam vždycky říkám, že by tam ideálně mělo být spojení toho vývoje, který není většinou příjemný.“
Ásana není o výkonu. Jde o prožitek!
Spousta lidí začíná cvičit jógu, aby si vylepšili postavu či aby následovali nějaký trend. Jenže asi netřeba zmiňovat, že některé pozice ásany nejsou zrovna jednoduché a mohou vás frustrovat, když se nepodaří. A to je opakem toho, čeho byste měli chtít dosáhnout.
"Já jak jsem praktikovala sama na sobě, tak jsem si všímala, že to, jestli dělám asanu korektně, to znamená, jestli dělám správné nastavení fyzické, je absolutně druhořadé a tam si myslím, že se třeba liším od jiných, ne asi všech, ale od spousty jiných lektorek nebo lektorů. Že mně jde o prožitek té ásany, to znamená, já, když zahajuji svoje jógová setkání, tak mi jde o to, abych dostala toho klienta právě k tomu, jak prožívá tu ásanu,“ říká Judita, která je především propagátorkou ásanové filosofie.
"Představte si, že jste v ásáně, dřete, klepete se tam, snažíte se to udělat správně, přesně teď si říkáte, že nejste dost dobří a tak dále a najednou vám řekne, najednou, vám to někdo řekne, najednou vám to prostě zevnitř právě přijde v pořádku a najednou vypustíte kontrolu a zjistíte, že tu ásanu vyfiknete.“ Podle Judity se lidé až příliš kontrolují, respektive soustředí na výkon místo prožitku.
Jaká kouzla dokáže ásana?
„Jakmile je průchozí hlavní energetická dráha v oblasti páteře, tak potom máme energetický systém čaker a bodů a uzlů také harmonický,“ vysvětluje Judita. Díky tomu, že se takto odblokujeme, můžeme si snáze plnit své sny.
„Je to bomba, protože chce se vám vstát z postele. Těšíte se, co vás čeká. Máte chuť riskovat, máte chuť objevovat nové věci, máte chuť cestovat. A baví vás to a jste zdraví. Takže vyplatí se,“ dodává.
Je ásana řešení na negativitu?
Jelikož cílem moderátora talk show - Lubomíra Novohradského, je odstranit negativitu z myšlení české společnosti, došlo i na její řešení v souvislosti s ásanou. Z Judity totiž po celou dobu rozhovoru vyzařuje neuvěřitelná pozitivní energie, takže i diváka jistě napadne, zda je to „vedlejší efekt jógy“.
„Máma mi vždycky říkala, že negativita je lenost. Negativita je lenost, to je prostě, že nemám tu disciplínu, nemám to odhodlání zaměřit tu pozornost, najít si mě tam… Takže proč to ty lidi většinou nedělají je právě proto, že si volí tu snadnější cestu, a tou je negativita.".
Judita vysvětluje, že s negativitou se dá bojovat, když se naučíte nepouštět do své mysli úplně vše, co se kolem vás děje.
"Když ji nechám jako ladem, tak ona nasedne na to nejhlučnější, co zrovna kolem je a většinou to bývají negativní zprávy. Protože to, co lítá vzduchem, to, co si myslí co nejvíc lidí okolo, tak na to je nejjednodušší nasednout, to je jako nejhlučnější, nejvíc nahlas,“říká a dále popisuje svou osobní zkušenost.
„Já jsem si začala vybírat to, co jsem si do té mysli dávala. Jako jídlo, Taky, prostě nesním to, co mi každý tady na ulici takhle nabízel lžíci a já poslušně, dám si to hnusné, úplně odporné..,“ vysvětluje.
Sex, drogy a meditace
Jóga je spojená se spiritualitou, jakýmsi duševním levitováním, (nad)pozemskými prožitky. A tak není divu, že lidi často napadá, zda si jogíni občas dopřejí nějaký ten „výlet“ s pomocí drog. „Moje odpověď nebude populární, v tomhle jsem trošičku radikálnější, protože mám vyšlapanou tu cestu. Poctivou. To znamená bez pilulek, bez žádných substancí. A to znamená prostě v meditaci a prostě v praxi vím, že se mohu dostat do stavu, které nám přivádí různé drogy, sama,“ říká Judita.
Zajímá vás, zda Judita někdy nějaké drogy zkusila a jak vnímá lidi, kteří si dopřávají ayahuasku? A jaký má ásana vliv na sex, a o čem by vlastně sex měl být? Pusťte si celý díl na Youtube či Spotify a dejte nám v komentáři vědět, jak se vám líbil!
